女人便秘吃什么调理？

      你好，根据您提供的文字信息，习惯性便秘的人群越来越多，这主要是根据工作压力大和平时生活起居习惯不良而造成的，当这种情况出现时，首先建议您给予肠道益生菌缓解肠道的菌群失调情况，其次我们还需要注意，是否经常久坐运动少，这种情况应该给予适当的健康有氧运动，其次不建议长时间服用药物，如果症状比较严重，也可以选择麻仁润肠丸，但是饮食调控尤为重要，可以选择一些绿叶青菜和新鲜的水果。
      

      指导意见：
      女人便秘可以口服香丹清胶囊进行调理。平时要注意清淡饮食，多喝蜂蜜水，多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果，忌辛辣刺激的食物，适量运动，多吃谷类，麦麸类，柑橘类食物
      

      女人如果是出现便秘的话，你必须得长时间的坚持运动，然后多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天坚持腹部按摩，早上五到七点钟起床可以喝一杯温蜂蜜水，这样的话就可以加速大便的排出。如果是比较严重的情况下，可以用点麻仁软胶囊或者是芦荟胶囊来进行调理。
      
      以上是对“女人便秘吃什么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！