神经衰弱要自我调节？

      神经衰弱也要自我调节，找到适合自己，宣泄内心的不愉快和抑郁的情绪，还要正确的认识自己对自己本身身体的素质知识的储备以及社会适应能力，都要有详细的了解，要做好自知之明，可以做一些自己感兴趣的事情，比如听一些音乐看看书写写字，画画等等。
      

      神经衰弱自我调节，首先要注意调整心态，避免情绪波动过大，要做点自己喜欢的事情来分散自己的注意力，比如您可以听点舒缓的音乐，要多与人交流，症状严重可以找医生适当的通过药物去进行治疗。药物类型较多，包括一些安神补脑类的药物或者是精神疾病类的药物，要结合症状来使用。
      

      你好，根据你所描述的情况，神经衰弱主要就是平时要注意放松心情，避免思考过多，压力太大，平时建议服用维生素B1，甲钴胺营养神经的药物进行调理。白天注意多锻炼，不要睡觉，晚上睡前不要做剧烈的运动，听听音乐舒缓心情。
      
      以上是对“神经衰弱要自我调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！