健康咨询描述: 吃哪些食物能够缓解便秘吃哪些食物能够缓解便秘吃哪些食物能够缓解便秘吃哪些食物能够缓解便秘
如果发生了便秘,在饮食方面建议可以吃香蕉,香蕉是比较常用的一种可以缓解便秘的食物,可以润肠通便,要注意多喝水,肠道缺乏水分之后,大便也会干燥。不要吃零食或者是油炸类的食物。
孩子小发生便秘之后一定要注意多让他吃一些新鲜的蔬菜,或者是水果粗粮,这些食物都可以润肠通便,可以吃地瓜吃香蕉,吃点火龙果,每天要保证一定一定的饮水量,要让孩子养成按时排便的习惯,要适当的运动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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