月经期间减肥吃什么好？

女 | 26岁 2021-12-02 17:49:30 2人回复来自未知

健康咨询描述：我最近在减肥，一直克制自己的食欲，控制食量，晚上一般只吃蔬菜和水果。但是这几天来月经了，食欲好的不得了，什么都想吃，尤其是面包跟馒头之类的淀粉食物。但是听说吃这样的淀粉食物容易长胖，我就想用别的食物代替。早晨的时候食欲最好，不能随心所欲的吃东西，真的好难受啊

想得到怎样的帮助：月经期间减肥吃什么好？

投诉

其他类似问题

孔宇海城正骨医院主任医师擅长: 心脑血管疾病、顽固性失眠、急慢性肠炎和急慢性胃炎等帮助网友：25337

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-02 18:16:26 我要投诉

对于女性月经期间减肥，首先患者在饮食上要以清淡易消化为主，多吃一些豆类或者是蛋白质类的食物，而且增加蔬菜和新鲜水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血，平时避免吃过咸的食物，用过咸的食物可能会造成月经的紊乱而造成水肿疼痛，含糖的饮料也是避免喝的。

张鑫邯郸市中医院主治医师擅长: 肺癌，食管癌，胃癌，结直肠癌等常见恶性肿瘤的中西医帮助网友：5567

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-02 18:01:25 我要投诉

对于月经期间减肥，一般建议多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如可以吃木瓜，木瓜可以清除堆积在体内的肉类和脂肪，含有丰富的果胶能够很好的起到肠道清洁的作用，还可以多吃无花果，香蕉，苹果等食物。