做什么运动减肥最快呢？

女 | 26岁 2021-12-02 19:34:35 2人回复来自未知

健康咨询描述：我从小就很胖，是大家公认的胖妹，长大了一直没瘦下来，我曾经吃过减肥药，但没什么效果，也不敢多吃，怕有副作用，我想通过运动减肥，想找到一种快速的运动瘦身方法。

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2021-12-02 21:03:26 我要投诉

减肥从来没有什么捷径可以走，想要减肥首先要制定科学合理的减肥计划管住嘴，迈开腿，三餐要规律少吃或者不吃，高热量低营养的食物，戒掉吃零食的习惯，选择适合自己的运动，例如散步，跑步，跳绳，游泳，快走等，逐步的增加运动量和运动的强度，两者结合，持之以恒才能达到良好的减肥效果

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2021-12-02 20:51:26 我要投诉

从小身体就比较肥胖一些，想要达到减肥的效果，应该尽量避免吃任何的减肥产品，以免对身体造成伤害，可以针对性的进行锻炼，身体健美操，减肥操，形体的锻炼都是可以的