运动减肥：做什么运动可以瘦身?

女 | 21岁 2021-11-17 11:04:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：我现在一百零五斤，身高160。感觉也不是很胖，但就是腿很粗，腰也粗还有游泳圈。然后就特别想减肥，特别想瘦一点，美一点，求推荐好的运动方法。

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2021-11-17 22:42:12 我要投诉

想要减肥，可以进行有氧运动，比如跑步、游泳、打篮球等，可以促进体内脂肪的燃烧，从而使体重下降。减肥药同时还需要饮食控制，避免暴饮暴食，避免过度节食，还要避免熬夜，保证充足的睡眠。

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2021-11-17 13:03:28

指导意见：
有氧运动可以有效的减肉，因为运动减肥是健康有效的方法之一。运动减肥的具体方法主要是以耐力性训练项目为主，可辅助体操运动、球类项目、健美运动、舞蹈等，均有良好的减肥作用。