多吃鱼肉能降低的心脏病的风险？

男 | 0个月 2021-12-03 06:34:22 2人回复来自

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2021-12-03 07:40:15 我要投诉

心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低。白肉确实要多吃，最好是多吃鱼肉和家禽肉以减少和替代吃红肉。因为目前还没有证据表明，吃鱼肉和鸡鸭鹅肉也有那么多的危害。

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2021-12-03 09:52:48 我要投诉

鱼肉中含有人体必需的脂肪酸降血脂作用非常好，有预防动脉硬化的效果，在一定程度上有保护血管的功效，减少心脏病的发生，我们也可以常吃一些牛奶，苹果豆类品，也同样有预防心脏病的效果。

挂号科室：心血管内科

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忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等。

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