骨质疏松在饮食上应当注意些什么
男 | 50岁 2021-12-03 10:47:01
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健康咨询描述： 随着年纪的增大，这几年我总是会觉得腰酸背痛，而且每次走路都会担心摔倒，特别是晚上睡觉总是觉的四肢冰凉，上个月还因为提重物导致了骨折，去医院检查说是骨质疏松引起的。
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2021-12-03 10:49:35 我要投诉
骨质疏松，在饮食上首先需要多进食一些含钙量比较高的食物，比如可以多进食排骨汤，骨头汤，多喝豆奶多喝牛奶的，这能够促进钙的吸收的。同时可以适当的口服一些补钙药物治疗，例如可以口服碳酸钙D三片治疗。
2021-12-03 11:17:47 我要投诉
合理的膳食营养，多吃一些含钙量高的食物，含磷高的食物，多吃一些鱼虾，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，绿叶蔬菜等。避免吃糖和盐过多。坚持锻炼身体，多接受日光浴，避免吸烟，避免饮酒。
疾病百科| 骨质疏松
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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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