失眠情绪不稳低落易怒

      病情分析：
      你的情况是失眠，情绪不稳定，低落，烦躁易怒。工作没有信心，思维散漫，注意力不集中，不由自主的想一些不该想的事情。
      指导意见：
      上述情况的产生，说明你当下的工作压力太大，人际关系紧张压力太大，竞争的压力太大，导致了你当下的这种情绪状态，那么怎么办呢？自己呀，冷静的思考一下，让自己好好的休息一下，保证充足的睡眠时间和睡眠质量，同时增加营养，符合自己身体消耗的需要，看是否可以好转
      

      病情分析：
      你好!看了你的描述是否最近工作压力大才形成的状态？如果这种情况超过两周时间那么考虑是抑郁焦虑症、如果是工作压力所致那么调整好心态会自愈
      指导意见：
      建议到医院去做个心理测评！平时
      保持心情舒畅、多听听音乐、散散步、约上几个小伙伴出去旅旅游放松心情、多晒太阳饮食清淡为主、视情况而定
      

      病情分析：
      你说的这种情况有一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，环境影响，压力比较大，经历影响等都可能有一定的关系。
      指导意见：
      如果出现了身体症状，需要就诊于专科门诊，看是否存在身体上的疾病。如果能够排除身体疾病影响，可以就诊于心理门诊，接受系统的心理治疗来帮助改善。平时要积极的去调整自己的状态，生活中遇到的问题要及时解决，不要让负面情绪堆积，多想一些积极乐观的事情，多鼓励自己，可以适度做一些放松身心的事情，做些适度的体育锻炼来充实生活，调整身体状况。
      
      以上是对“失眠情绪不稳低落易怒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！