冬天怎样饮食更有营养？

      冬天天气寒冷干燥，建议要多吃一些滋润的食物，可以多吃一些大白菜，苹果，猕猴桃，银耳，木耳，枸杞，梨等食物可起到补益阴液的作用，平时要注意多喝水，避免上火，多吃新鲜的水果蔬菜搭配谷类。

      一般来说在冬天的时候应该多吃一些炖菜，比较有营养一些，还应该多吃一些包子饺子面条等，同时应该注意饮食温软易消化，多吃一些新鲜的蔬菜和应季的水果，还应该注意保持平和的心态，适当的运动。

      你好，冬藏，冬天适合进补，但是也要根据自己的情况来，因为冬天比较人都会比较懒，不愿意去户外活动，这个时候应该多吃一些萝卜之类的顺气助消化的食物，多喝一些滋补汤比如四神汤补而不滞，滋而不腻
      以上是对“冬天怎样饮食更有营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！