健康咨询描述: 我是一名初三学生,为了这次体育考试,我们班主任昨天用了整整两节体育课让我们运动。今天早上起来我浑身酸痛,特别是肩部,腰部,腿部。
想得到怎样的帮助:剧烈运动后肌肉酸痛怎么办
这种是正常的现象,剧烈的运动以后出现肌肉的酸胀现象,这是由于运动以后肌肉产生的乳酸堆积形成的,这种一般需要休息,平时可以考虑用热毛巾外敷大量的淫水,促进酸性代谢产物排出就可以了
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