骑车跑步减肥是非常好的,因为骑车跑步是非常燃烧脂肪,燃烧卡路里的运动在减肥过程中一定要坚持锻炼,建议每天做运动45分钟以上,减肥效果会更好,也要严格控制饮食,少吃高热量的食物。
指导意见:
骑车和跑步都属于有氧运动,活动量也是比较大的。但是对于想减肥的人来说,跑步的减肥效果是比较好一些的。运动的同时一定要注意合理控制饮食的摄入,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激的食物。
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