跑步沙袋减肥效果好吗

      跑步沙袋减肥有一定的疗效，但是最好是配合控制饮食，平时注意多喝水，多休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣油腻刺激性的食物，适当的活动锻炼，提高自身的免疫力，每天坚持跑步锻炼，不建议乱用偏方减肥防止对身体造成一定的影响
      

      跑步时绑上沙袋，能够增加阻力，加大身体消耗，但是这个适合专业的人士去做，刚开始减肥的话，尽量不要采取这种方式，避免负重过大，导致跑步姿势扭曲，损害身体，建议的话就每天坚持半小时的跑步，运动前要充分热身，运动后要拉伸，同时控制好饮食结构，多吃蔬菜，不吃高热量食物就可以了。