健康咨询描述: 我今年50多岁了,这几天去医院检查了一下,医生说我患了糖尿病,这几天我郁闷,我想控制住病情,请问糖尿病在平时应该注意什么啊
想得到怎样的帮助:糖尿病的注意事项有哪些?
糖尿病的患者首先要控制饮食低碳水化合物,低脂饮食,少吃或者不吃各种稀饭面条粥,油煎油炸食品以及各种坚果含糖较高的点心糕点等。每餐控制主食的量,早餐午餐晚餐二两左右,同时适量运动,如果血糖仍不能达标,建议服用降糖药物
首先要明确的是糖尿病是一个慢性的长期疾病需要长期管理。首先要保持正确的心态,每日信适量的活动。适量的活动有利于保持血糖水平。然后就是控制每日总能量的摄入,尽量多吃蔬菜粗纤维的食物,多吃粗粮,少吃精细食物。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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