失眠是多种原因造成的,建议找到具体病因,然后对症治疗,不要胡思乱想,要养成定时睡眠的良好习惯,睡前可以泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用药物来睡眠。中医中药的调理也有利于睡眠。
病情分析:
你好,失眠的时候一般都想些什么呢?嗯,目前精神状态是怎样的身体感到疲劳吗?有没有去医院做过相关检查?能具体说一下吗
指导意见:
建议在服药治疗治疗失眠的同时还要注意,嗯转移注意力,多做自己喜欢的事情,养成良好的睡眠习惯,不要熬夜睡前不要看电子产品,也不要关注太兴奋的话题,保持一个安静的环境,可以听一些舒缓的音乐
病情分析:
你的情况是,失眠已经六七点了,靠药物来控制睡眠,这种情况自己还是苦恼,想求解决的办法。
指导意见:
首先要去除失眠的原因,几次你要适当的增加营养,多吃一些豆类,奶类,油类,促进睡眠,还有睡前跑步半小时,达到身体微微出汗,然后温水沟脚半小时,上床听听催眠曲,促进睡眠,还要规律的生活,定时睡觉为好。
以上是对“失眠快六七年了、不吃睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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