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有没有减肥的好方法呢

女 | 27岁 2021-12-04 16:19:26 2人回复来自

健康咨询描述：在怀孕的时候吃胖了好多，现在宝宝已经1岁了，可是我还是很胖，想找个比较好的减肥方法，因为宝宝还在吃母乳，不想伤害到她。

想得到怎样的帮助：有没有减肥的好方法呢

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2021-12-04 17:19:06 我要投诉

肥胖的主要原因是自身摄入的热量比消耗的热量要多，所以想要健康科学的减肥，首先要合理的控制饮食，多菜少肉避免暴饮暴食，尤其避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时增强体育锻炼，加快体内新陈代谢，促进多余脂肪燃烧，坚持下去达到减肥的目的。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2021-12-04 19:48:17 我要投诉

科学的减肥方法，通常可以加强运动锻炼，同时也要控制饮食，多做一些有效科学的有氧运动，比如说瑜伽，慢跑游泳，骑单车等都能够将体内的脂肪燃烧掉，日常生活中要控制饮食，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，不要吃过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，不要喝碳酸饮料以及浓咖啡，同时要养成良好的作息习惯，早睡早起晚上包夜，通过长时间的坚持运动锻炼，并且控制摄入高热量以及高脂肪的食物，能够起到减肥的作用

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