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三四天一排便，一拉拉一个多小时

女 | 20岁 2021-12-04 18:54:42 1人回复来自

健康咨询描述：三四天一排便，一拉拉一个多小时，有的时候能拉的出来，但是拉半道还得用点开塞露，有没有解决的办法？有人说，乳果糖有用，还是西梅汁，只有用给我个解决的办法吧，不能一直便秘呀，有没有什么快速的办法？

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如果有便秘，首先改变不良的生活方式，一定要多吃绿色的蔬菜水果，补充维生素，补充微量元素和膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物，适当的喝水，适当的运动，必要的时候可以口服马润肠软胶囊或者口服，理气健脾润肠通便的中药

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