经常无力很累睡眠质量差

      这种情况主要考虑乏力，同时伴有睡眠质量差的问题，这种情况考虑与心神不宁有关，可以去医院的精神心理科进一步检查。平时要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意休息，不要熬夜，适当运动，增强体质。也可以采用中西医结合的治疗方法。听听轻音乐，多放松心情。
      

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑属于有焦虑情绪。可能与生活学习压力过大，考虑过多，睡眠质量不好，精神过度紧张导致的。
      指导意见：
      建议我先要去医院内科门诊做健康查体，排除贫血、血压低及相关慢性疾病。如果身体没有什么异常，要正确面对学习中的压力，不要人为的给自己施加压力。有些事只要尽力了，就不要过于的追求完美，更不要有攀比的心理。并且学会自我调节，保持平和的心态，身心状况就会逐渐好转起来！
      

      病情分析：
      16岁女生，睡眠不好，做梦多，未必感觉精神较差，做事情没力气，感觉自己得不到放松。
      指导意见：
      当神经总是紧绷，得不到放松时，人的焦虑感就会强，焦虑感较强时就会影响到睡眠。建议您一方面可以找心理老师或心理咨询师调节，另一方面，生活中适度锻炼，倾诉有助于放松神经，调节情绪
      
      以上是对“经常无力很累睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！