健康咨询描述: 我的大腿根特别的粗,有点遗传,我妈妈也是这样,大腿很粗,小腿很细,看着特别别扭,现在由于每天吃完饭就躺着,所以腿部越来越胖了,之前有做过很多的减肥运动,但是都没有什么效果,而且现在我的大腿特别的紧,我感觉想减掉太费劲了。
想得到怎样的帮助:如何减肥又快又好?
想要减肥又快又好,建议科学、健康的方法,首先,要注意饮食,尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物,避免食用膨化食品、烧烤、甜品等,同时每天要保证足量的有氧运动。
减肥越快越好,就要通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟,综合起来减肥效果好。
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