睡前喝杯温奶好吗？

      睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝热牛奶很好，不仅有助于睡眠，而且牛奶中还含有钙、蛋白质等营养成分，对身体也有好处。
      

      在睡前喝一杯温牛奶，对身体是非常好的，因为牛奶当中含有很丰富的营养，有钙蛋白质以及其他的微量元素，还有矿物质，在睡前喝一杯牛奶，能够帮助身体对营养的吸收，而且牛奶还有助眠的作用。