腰椎间盘突出症的锻炼

男 | 56岁 2021-12-05 08:56:38 2人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出症的锻炼，这种情况困扰我好久了，我也害怕留下什么后遗症，有没有比较好的治疗方法，或者有没有想关的专业人士解释一下。

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腰间盘突出的患者可以适当的进行锻炼。可以在缓解期的时候进行锻炼。可以在床上练习小燕飞的动作。或练习五点支撑法。能够加强腰背肌的功能锻炼。平时注意腰部的保暖，避免弯腰负重的活动，避免久坐久站。要注意休息。可以适当的进行游泳等方法锻炼。

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腰间盘突出患者平时应该避免久坐久站以及弯腰活动。可以做一做仰卧起坐和平板支撑锻炼腰部肌肉力量。还可以先做一做腰椎牵引治疗一天一次一次三十分钟连续两周。口服神经营养药物甲钴胺片和丹鹿通督片。

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温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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