什么食物能起到润肠的效果？

      起到润肠的食物，可以喝一些蜂蜜水，柠檬水黄瓜，茄子，红薯，香蕉，山药，菠菜，这些食物都可以有效起到润肠的效果。日常饮食中，吃一些猕猴桃，火龙果，这些水果都含有大量的膳食纤维，都可以促进肠胃蠕动，促进消化，可以有效的起到润肠通便的功效。
      

      新鲜的蔬菜水果都起到润肠作用的，如果出现大便干燥的情况，平时要多喝一些水，多吃一些新鲜蔬菜水果，另外要多吃一些粗纤维的食物，比如韭菜地瓜等，平时要适量活动，积极锻炼，提高体质。
      

      润肠效果好的，首先是香蕉，香蕉里面含有大量的水溶性植物纤维，能够引起胃肠液进行分泌，从而将水分吸附到肺变里面，这样就会让大便变软，而容易被排出其次，也可以吃一些，火龙果以及红薯海带等食物。
      
      以上是对“什么食物能起到润肠的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！