通便润肠的食物有什么？

男 | 27岁 2020-07-16 09:10:04 1人回复来自东莞市

健康咨询描述：因为排便困难的原因，我就买了清好清畅润肠胶囊回来吃，现在已经有所好转了，听人说多少吃蔬菜也能够调理这种情况，所以想问问具体是哪些蔬菜？

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习惯性便秘，考虑是高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多消化酶分泌相对不足引起的建议，多吃蔬菜，适当的粗粮，适当的户外活动或口服多酶片妈咪爱双歧杆菌片等益生菌助消化睡前晨起适当喝水，或可逐渐缓解便秘，任何蔬菜含维生素纤维素等都比较丰富。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

润肠通便。本品用于实热便秘。...[说明书]

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