富含维生素的食物可以有效保护眼睛,预防眼部疾病,而富含维生素的食物,有红豆,菠菜,草莓,红枣,猕猴桃,花生的食物。而西红柿,玉米,南瓜等富含胡萝卜素,对于预防夜盲症,干眼症有较好的疗效。
可以吃一些西兰花,西兰花能够提高视力,还有预防白内障的作用,平时也可以多吃一些含维生素a的食物,如胡萝卜,南瓜,番茄,樱桃等都含有大量的维生素a,都对眼睛的健康有好处,平时还要注意,不要过度用眼,多休息,少熬夜
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