失眠也会导致肥胖吗？

女 | 0个月 2021-12-05 19:49:16 2人回复来自

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2021-12-05 20:09:00 我要投诉

失眠有可能导致人体肥胖，因为失眠的人可能是身体的内分泌干扰所引起的。睡眠时间的长短和肥胖有一定的关系，如果是睡眠时间过长。会引起体重增加，但失眠睡眠不足也会引起肥胖，因为睡眠时间过少。扰乱人体的正常饮食时间，引起神经系统紊乱。

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2021-12-05 20:35:37 我要投诉

长期睡眠质量差，出现失眠情况的话，有可能导致体内的激素分泌水平紊乱，出现体型肥胖的情况，建议在日常的生活当中，如果睡眠质量差的话，一定要减轻心理压力，缓解焦虑情绪，可以增加一些体育运动的时间来锻炼身体，可能会对睡眠有一定改善！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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