食疗减肥法有哪些？

女 | 33岁 2021-12-06 13:19:28 2人回复来自

健康咨询描述：我刚刚生过孩子才五个多月，现在还在给孩子喂奶呢，因为考虑孩子的健康，所以我一直不敢吃减肥药，更不敢随便断食节食减肥，只能通过食疗方面来辅助减肥。听说多吃丝瓜可以减肥啊。

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2021-12-06 16:45:34 我要投诉

刚生完孩子是不建议采取节食减肥的，丝瓜对减肥都是有帮助的，因为丝瓜里面的热量比较低，而且还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对减肥都是有效果的，日常饮食当中可以吃一些低热量的食物，一定要避免吃一些高热量高脂肪的食物，晚餐尽量不要吃主食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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2021-12-06 17:54:25 我要投诉

饮食疗法是一种通过改善饮食饮水来控制体重，从而减肥的办法，很多人因为方式方法不正确，饮食搭配不正确，所以导致减肥失败。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要食用高热量的食物，不要食用油腻的食物，多吃青菜和水果。养成良好的作息习惯，坚持有氧锻炼，比如游泳，瑜伽，跑步等配合，坚持这样的习惯就可以达到很好的瘦身的效果

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