怎么减肥效果最好？

女 | 29岁 2021-12-06 16:14:24 2人回复来自

健康咨询描述：我自己天生就是属于那种吃什么都会胖的，所以前一段时间我就在节食减肥，可是效果不是很好，所以我准备换一种新的方式进行减肥的，我自己不太喜欢运动的，但是我还是想要减肥的，现在就是看看其他的减肥的办法的。

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2021-12-06 16:42:07 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳、跳绳等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

于嘉隆 海城正骨医院主治医师擅长: 内服中药治疗消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹泻、便秘帮助网友：10517

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2021-12-06 16:27:47

根据症状描述想要减肥又不想运动的话。这样减肥效果肯定是不好的。最好还是通过节食的方法以及运动方法相结合进行减肥。在饮食方面不要吃糖分高的食物，不要吃高热量的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要注意饮食的清淡。而且需要通过运动减肥。