晚上散步有减肥作用吗

保密 | 0个月 2021-12-06 16:19:26 2人回复来自

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2021-12-06 16:42:09 我要投诉

晚上散步对减肥是非常有帮助的，因为在散步的过程中能够产生热量，提高身体的代谢能力，消耗卡路里，同时在减肥的过程中严格控制饮食，少吃高热量，高糖分的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-06 16:22:22 我要投诉

晚餐后一个小时可以散步，对减肥是有一定的效果，在减肥的过程中需要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天要坚持运动锻炼，可以选择快走、慢跑、减肥操、健美操，跳广场舞等运动进行减肥，只要长期的坚持是能够有效减肥的。