如果想要有利于头发健康的话,那么平时可以多吃一些蔬菜水果类的食物来补充维生素的,比如说是可以多吃一些苹果可以多吃一些还有绿叶的这种蔬菜的,那么平时可以多吃一些核桃,黑芝麻等相关的干果,都是有利于头发健康的。
有利于头发健康,首选的是菠菜,菠菜蛋白质含量比较高,含有叶绿素维生素,维生素k,是对头发非常有好处的一个营养成分,蔬菜中的韭菜,含维生素和纤维素比较丰富,还含有铁磷钙等,微量元素能够温补肝肾,有壮阳的功效,用于肾虚引起的脱发有利于加速头发生长。
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