想要一个月瘦30斤，会有什么影响
健康咨询描述： 目前198斤，想要一个月依靠能扛就不吃，来一个月瘦30斤，有没有什么影响。
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你好，不建议你进行节食减肥，你可以调整饮食结构，如果节食减肥的话，长此以往了，容易掉头发，对身体是不好的，还容易代谢紊乱，所以你就调整一下饮食结构，高蛋白，低碳水，主食只吃你自己的一个拳头大小，白天的时候多喝水，像你198斤，心脏没问题的情况下，每天照着2000到2500毫升的温开水，促进新陈代谢
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不能突然降低体重可以慢慢的减，最重要的是管住嘴迈开腿，少吃多运动，制定饮食，计划运动计划，必要的时候可以做体检，发现异常情况及时对症处理，保持健康的生活方式，保证良好的睡眠，保持心情舒畅
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你说的这个问题，关于减肥的一个月瘦30斤，那就是每天要瘦一斤。这个是不符合医学规律的。人如果体重明显增加的话，在这个过程中，人体是一个适应过程。同样在体重减轻的过程中，人体也有一个适应过程。不可能一下子就瘦这么多，就算用其他方法达到这种结果，身体受不了。
以上是对“想要一个月瘦30斤，会有什么影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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