健康咨询描述: 我原来没生孩子之前身材保持的非常的好,可是生完孩子后胖了好多,由于我坚持锻炼现在好多了,就是肚子上的肉还好多,做了好多的运动好象都没有瘦多少,搞得身体非常的不均匀。
想得到怎样的帮助:请问如何可以快速的减肚子?
可以通过以下方法有效减掉肚子:第一、要注意增加运动,运动可以有效改善血脂代谢,降低胆固醇、甘油三酯水平,减少腹部脂肪堆积,有效减小腹围和降低体重。第二、一定要少吃高脂肪、高热量食物,少吃白米饭、白面条等高碳水化合物食物,少喝含糖饮料,少吃加工甜点和肉制品。把每天的总热量尽量控制在800千卡以内,长期坚持至少三周,很快就会看到减肥效果,腹围会明显减小。第三、可以考虑针灸减肥,也可以考虑按压穴位,比如天枢穴、气海穴、关元穴等穴位,从而改善胃肠蠕动。
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