医生您好！我是腰椎间盘突出膨出患者，卧床休息了

      根据你的描述过程，患有腰椎间盘膨出问题，有神经受压现象了，经过卧床休息10多天以后，症状好转了，如果是自己吊单杠会出现疼痛症状，考虑可能还是有神经压迫问题，不要擅自锻炼，可以到正规医院，挂号骨科门诊，在专业医生指导下理疗、牵引治疗。注意锻炼腰部肌肉力量，做“燕飞天”动作锻炼。局部保暖防护，睡硬板床。

      你好，根据你所说的情况来看的话，这个还是有腰椎间盘突出压迫神经引起的这种现象啊，有一种牵拉感，有一种放射性的疼痛，建议您平时还是要注意多休息，不要做剧烈运动，尤其是高负荷的运动量啊不能做的，要注意做好腰椎的保护，适当的按摩热敷，促进血液循环，再吃点腰痛宁胶囊，配合着活血通络止痛的药物治疗。