指导意见:
如果说3000步2000步这样对于减肥效果也不是很大,想要减肥的话就要长期的坚持,一天至少步行6000步以上,而且要快走,在走路之后最好是感觉到心率加快、身体微微的发热、微微的出汗这样才能起到减肥的作用。
走路减肥法是真的,可以促进脂肪和热量的燃烧,从而可以使体重下降,有一定的减肥作用。减肥期间,除了走路,还可以通过跑步、游泳、打篮球,同时要注意饮食,尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物。
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