只要知道自己早起就睡不着，当天晚上就睡不着

女 | 21岁 2021-12-08 04:58:35 1人回复来自

健康咨询描述：有什么事情必须早起就睡不着，比如我现在考科三要6点起床，但是我到现在也没睡着。这种情况有具体病名吗？该如何改善。我睡前也没有玩手机，闭眼闭了几个小时还没睡着才开始看手机的，闭着眼睛的时候脑子很清醒。

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从你目前描述的这些情况来看，你所说的问题考虑更大的可能性，是有焦虑抑郁之类的，精神心理方面的因素所导致的。建议放松心态，规律作息，转移自身精力和注意力，适度加强体育锻炼，必要时接受一些抗焦虑和改善睡眠的药物干预。

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