晚上害怕自己睡不着而睡不着
健康咨询描述： 我是住宿生，每天晚上十一点就熄灯，每次躺在床上都会怕自己睡不着，然后就真的睡不着了……很晚才睡着……非常的sad，想问问有什么解决方法吗
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你好，学生失眠，多是由于功课紧张、压力大，上床睡觉时间晚造成的。治疗上首先要调控情绪，保持积极乐观，良好的心态，避免紧张和焦虑。建议你可以睡前喝点牛奶，提前十分钟睡觉。还可以使用柏子养心丸稳定心神。
这个主要是考虑新的环境引起的，注意有无睡眠不佳及压力过大的情况的，注意休息放松压力适量运动看看怎么样的。注意有无其他不适的症状的，可以温水泡脚及按摩足底涌泉穴。
您这是精神心理作用，由于一个人在黑夜中出现精神过度紧张而导致的难以入睡。这种情况没有什么特别好的办法，建议你应该放松心情，排空杂念，能缓解一些，也可以试试买个娃娃之类的能陪伴你的，能壮胆的。
病情分析：
尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状可能是你情绪紧张引起的失眠。
指导意见：
你好，根据你以上的叙述来看，你要放松心情不要紧张，平时注意饮食营养要均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少熬夜，做到早睡早起，去正规医院中医科做个检查，用中药调理，效果很好。
病情分析：
你好，根据你所说的，这种情况多考虑还是由于心理压力太大引起的精神紧张所出现的植物神经紊乱的可能性比较大。
指导意见：
对于这种情况建议你首先要有一个良好的心态，注意放松心情，尽量的避免劳累紧张，必要时可以口服养血安神的药物治疗。
病情分析：
你好！失眠可能与神经衰弱有关，要注意营养和体育锻炼，可服用安神补脑液或柏子养心丸试试看，学会缓解学习压力。
指导意见：
建议多吃些补气养血的食物如桂圆，大枣或葡萄干等，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
病情分析：
上述情况有可能是植物神经功能紊乱的，这种情况有可能和精神紧张，压力大有关系
指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗的
以上是对“晚上害怕自己睡不着而睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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