有哪些方法能治好抑郁？

女 | 25岁 2021-12-08 06:25:23 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间我总是感觉情绪很低落，而且食欲也变得很不好，平时的时候对任何事情提不起兴趣，还经常性的失眠，即使想睡觉也经常睡不好。

想得到怎样的帮助：有哪些方法能治好抑郁？

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2021-12-08 06:55:12 我要投诉

你好，从你目前的说的考虑存在抑郁症状，建议你去正规医院精神科或心理科门诊，做个心理测评，评估一下你目前的心理状态，明确病情诊断，如果确诊，主要以药物治疗和心理治疗为主。平时要调整好心态，适当的外出运动，散散心，和朋友多聊聊天，学会放松，不要过度劳累等可以缓解这些不良情绪。

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2021-12-09 11:19:09 我要投诉

想要治好抑郁，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯。适度加强体育锻炼，多和周围人沟通交流，倾诉宣泄。多培养些健康的兴趣爱好。必要时需要到精神心理科，接受心理治疗和抗抑郁药物干预会有帮助。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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