有什么好的方法可以提臀么？

女 | 29岁 2021-12-08 12:54:30 2人回复来自

健康咨询描述：我的臀部特别的大，和我的身形比都不太成比例的，可能是我工作的关系，总也不运动，吃完饭就往那一坐的，有一次我哥说我的屁股像是后贴上去的。

想得到怎样的帮助：有什么好的方法可以提臀么？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-08 13:08:15 我要投诉

如果想要有效提臀的话，首先要做一些相对应的运动，比如深蹲，臀桥，平移深蹲等运动项目，对提臀都是有很大帮助的，同时也要严格控制饮食，不要吃一些高热量油炸食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，在日常生活当中尽量能站就不要坐着。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-08 15:08:19 我要投诉

单腿屈伸运动可以锻炼大腿肌肉提臀的作用，模仿划水的动作可以锻炼紧实大臀肌和中臀肌，起到提臀的效果脚踩着绳子后两脚前后步，接着下蹲前后脚的大腿及小腿成90度，可以有效提臀