有哪些好的方法可以提臀

女 | 26岁 2021-12-08 13:34:26 2人回复来自

健康咨询描述：女生生完小孩后臀部明显变大，肉肉下垂，身材已经走样，穿裤子很不美观，我生完孩子后屁股就平平的特别的难看，穿个裤子都不好，我想找一个提臀的运动方法，又不知道该怎么做。

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2021-12-08 14:00:50 我要投诉

提臀可以多做一些相对应的运动，比如深蹲，臀桥，平移深蹲等运动项目对提臀都是有很大帮助的，在日常生活当中尽量不要经常坐着，可以偶尔起来走一走，散一下步对提臀也都是有帮助的，要严格控制饮食，尽量少吃高热量的食物。

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2021-12-08 19:37:31 我要投诉

生产过后，身材会出现一些变化，目前有赘肉下垂，身体肥胖的情况可以练习产后的修复健美操，这样更能够保证身材的完美性，多吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，大虾，海鲜都是可以的，新鲜的蔬菜，不要吃的过多和过饱