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2021-12-08 18:57:52 我要投诉
喝水都长肉的求美者建议增强体育运动，多锻炼身体，燃烧体内脂肪消耗卡路里，这样减肥效果会更快一些，同时在饮食上也要严格控制，吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃高热量高脂肪和油炸的食物。
2021-12-08 16:02:30 我要投诉
减肥需要坚持长期的运动锻炼，可以有效减肥，运动量也要每天达到一个小时左右，可以选择慢跑，减肥操，健美操，跳广场舞，跳绳，转呼啦圈等运动来进行减肥，还要控制好饮食的总量，只要长期的坚持是能够减肥成功的。
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