晚上爬山减肥效果好吗

      指导意见：
      不建议晚上爬山，可以选择白天，爬山的减肥效果还是很好的。在爬山的过程中，手足并用，全身的肌肉处于紧绷和收缩状态，可以加速全身脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
      

      如果你想减肥的情况下，要控制饮食量，不要吃特别多的食物，这种情况并不是爬山能够减肥的，这个需要长期的坚持才能达到减肥，嗯，多注意饮食方面的调理，不要吃特别含高热量的食物，吃一些清淡的食物，蔬菜，水果。
      

      爬山可以起到减肥瘦身的效果，但是晚上爬山不安全，减肥需要健康的减肥，一般控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每天要坚持有氧运动，可以选择跑步、减肥操、健美操等一些运动进行减肥，只要长期的坚持是能够有效减肥的。
      
      以上是对“晚上爬山减肥效果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！