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2021-12-29 17:42:58 我要投诉
指导意见：
爬山是非常好的体育运动，对减肥效果非常明显。求美者也可以适当的来控制饮食。做到少食多餐，不暴饮暴食，控制高脂肪、高热量食物的摄入，配合爬山运动减肥效果会更好。
2021-12-30 11:21:21 我要投诉
效果非常明显，爬山活动能够增加受体组织，促进基础代谢率的提高，也能够很好的通过有氧运动促进脂肪的代谢和分解。爬山是一项全身性的运动，但是有一个问题是爬山过程中，对膝关节造成的损伤比较大，所以不建议经常爬山。
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