减肥不下来也就算了吗

保密 | 0个月 2021-12-08 17:09:33 2人回复来自

健康咨询描述：减肥不下来也就算了吗

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2021-12-08 18:20:38 我要投诉

如果减肥减不下来的情况，这种情况那您考虑还是说没有达到一定的运动量和没有信心，一定要控制饮食多锻炼，这个要长期坚持下来，这种能量的代谢才能够达到减肥的效果肯定是减不了肥了

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-08 18:09:17 我要投诉

减肥是一项持之以恒的过程，需要减肥人士长期的坚持才能达到减肥瘦身的目的，首先控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，也要减少吃高脂肪高热量的食物，同时每天要坚持有氧运动，比如跑步、减肥操，健美操，跳广场舞，跳绳，转呼啦圈等运动，每天的运动量要达到一个小时左右，长期的坚持才能有效减肥。