如何正确减肥？
女 | 23岁 2021-12-08 21:29:33
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健康咨询描述： 作为一个女生，最痛苦的事情就是肥胖了。大家平时都非常的喜欢叫我胖妞，这对我的自尊心造成了非常大的打击。常常我一根别人发火，他们就会说我胖，这让我非常的伤心。所以我现在已经下定了决心，要开始好好的减肥，不在被别人瞧不起。
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医生回复区
2021-12-09 05:49:51 我要投诉
作为女生，身材苗条是比较重要的，如果过于肥胖，会造成精神的压力比较大一些，要调整好自己的心态，开始运动健康的饮食，多吃蛋白质，鸡肉，牛肉，鱼肉大虾，新鲜的蔬菜减少脂肪和一切零食的摄入
2021-12-09 09:41:01 我要投诉
正确的减肥方法是科学的有氧运动加严格控制饮食，经常做有氧运动，比如游泳登山，慢跑等，能够有效燃烧脂肪，燃烧体内的热量，日常生活中避免暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜通过长期的坚持才能够达到减肥的效果
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