有问必答网心理健康科 → 注意力不集中,做事的时候总是想别的事情

注意力不集中,做事的时候总是想别的事情

女 | 16岁 2021-12-08 22:55:34 1人回复 来自吉安市

健康咨询描述: 每天总是想一些不必要的事情,比如洗完澡后,我该洗哪件衣服?这件衣服要不要洗?明天我应该做些什么?就一点鸡毛蒜皮的小事,但是脑子总是控制不住的去想。当我在听课或者写作业的时候,容易出神,注意力不集中。一方面可能是听不懂,另一方面总是担心还有事情没做完。我容易被外界影响,做事情总是拖拉,有点像完美主义者,比如我笔记没抄完,那我一定要找一个空闲的时间抄笔记,但是作业太多,或者空闲时间还有别的事,所以那个没做完的笔记就一直拖一直拖。最近我感觉记忆力下降了,总是会忘记一些事情,这就很烦,总感觉还有什么事情忘了做。有时候很烦,都没有人可以倾诉。

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肖攀攀
肖攀攀 广州医科大学附属脑科医院   主任医师 擅长: 精神分裂症,情感性精神障碍,躁狂症,抑郁症,神经衰 帮助网友:5540
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2022-08-26 19:38:40 我要投诉

      病情分析:
      有的时候可能你需要做到一些劳逸结合,大脑在太过于劳累的情况下,也会出现这种注意力不集中的表现,注意平时尽量的放松自己
      指导意见:
      缓解紧张感和焦虑感,多做做运动,多想一些开心的事,让自己更好的调节好自身的状态,多做做运动的话可以提高自己的大脑的兴奋度,这样对于你集中注意力也是有帮助的。

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