注意力不集中，做事的时候总是想别的事情

女 | 16岁 2021-12-08 22:55:34 1人回复来自吉安市

健康咨询描述：每天总是想一些不必要的事情，比如洗完澡后，我该洗哪件衣服？这件衣服要不要洗？明天我应该做些什么？就一点鸡毛蒜皮的小事，但是脑子总是控制不住的去想。当我在听课或者写作业的时候，容易出神，注意力不集中。一方面可能是听不懂，另一方面总是担心还有事情没做完。我容易被外界影响，做事情总是拖拉，有点像完美主义者，比如我笔记没抄完，那我一定要找一个空闲的时间抄笔记，但是作业太多，或者空闲时间还有别的事，所以那个没做完的笔记就一直拖一直拖。最近我感觉记忆力下降了，总是会忘记一些事情，这就很烦，总感觉还有什么事情忘了做。有时候很烦，都没有人可以倾诉。

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肖攀攀广州医科大学附属脑科医院主任医师擅长: 精神分裂症，情感性精神障碍，躁狂症，抑郁症，神经衰帮助网友：5540

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2022-08-26 19:38:40 我要投诉

      病情分析：
      有的时候可能你需要做到一些劳逸结合，大脑在太过于劳累的情况下，也会出现这种注意力不集中的表现，注意平时尽量的放松自己
      指导意见：
      缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，让自己更好的调节好自身的状态，多做做运动的话可以提高自己的大脑的兴奋度，这样对于你集中注意力也是有帮助的。

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