月经期后如何减肥呢？

女 | 28岁 2021-12-09 07:04:23 2人回复来自

健康咨询描述：我好想减肥，因为我一直都是比较肥的，现在有200斤，我以前用过针灸来进行减肥的但是做完后一年又出恢复了以前的身型。有一个朋友告诉我如果我在月经之后进行减肥是最有用的。但是不知道是不是真的。

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2021-12-09 07:26:59

如果想要减肥的话，首先在饮食方面就需要控制。不要暴饮暴食。不要吃一些高热量高脂肪的食物。而且不要吃过甜的食物。应该少吃多餐。平时需要多喝水。而且需要通过运动的方法减肥。比如可以选择跑步，游泳，转呼啦圈，仰卧起坐等方法锻炼。

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2021-12-09 08:02:35 我要投诉

要想减肥，主要是通过饮食调整和加强体育锻炼，采取健康减肥，一般平时要每天锻炼一小时以上，避免久坐，可以练瑜伽，做健身操，跑步打球，每天多吃蔬菜，少吃高热量，高蛋白高脂肪的食物。