母乳期间如何减肥？

女 | 32岁 2021-12-09 14:54:30 2人回复来自

健康咨询描述：我自从怀孕之后就越来越胖了，主要是大腿内侧的肉非常多，而且我的小肚子也很大，腰也成了正八经的水桶腰了，我以前都是九十几斤的人，现在却需要穿二尺三的裤子，我现在正在母乳期间，但我想减肥。

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2021-12-09 20:13:02 我要投诉

哺乳期间的女性如果体重在正常范围内不介意减肥，如果体重基数过大想要减肥，首先要合理的控制饮食，避免油炸、烧烤类食物，并且要按时吃早、午餐，晚餐尽量少吃同时控制用餐量，哺乳期既要要保证母乳的量，也要兼顾营养均衡。

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2021-12-09 23:47:10 我要投诉

哺乳期可以通过严格控制饮食，出不来减肥，如果随着月份的增大，可以做一些有氧运动，比如游泳，骑自行车，快走，慢跑转呼啦圈，等母乳期喝汤时喝一些清淡的汤，不要喝有大唐，这一阶段不能应用减肥药。