夏季饮食注意哪些营养素的补充？

      可以从以下方面补充营养素，1.补充足量的优质蛋白质。2.适量补充维生素A。3.适当补充抗氧化的维生素、矿物质和生物活性物质。体内的适量抗氧化剂，是一种有效的免疫调节剂，在免疫过程中有重要作用。
      

      夏季天气比较炎热，出汗比较多，所以一定要及时的补充水分，还需要补充一些维生素b一维生素b2，保证每天8~10个小时的睡眠时间，吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，酸奶，多吃一些水果和蔬菜，补充人体所需要的维生素a。