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胸椎病如何自我锻炼

保密 | 0个月 2021-12-10 14:31:50 2人回复来自

健康咨询描述：胸椎病如何自我锻炼

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2021-12-10 14:37:02 我要投诉

胸椎病建议不要长期低头玩手机，多向后仰头左右活动，来回望月，比如练米字操，扩胸运动，平时一定要注意避免久坐，禁止搬搬抬重物，也可以每天趴在床上练小燕子飞或者练倒走步。但是要注意，一定不要过于剧烈。

李豪邹平市中医院主治医师擅长: 擅长颅脑损伤，脑出血，脑血管疾病，脊柱及骨科疾病帮助网友：29649

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2021-12-10 14:39:15 我要投诉

      指导意见：
      胸椎病患者要注意保持坐立卧的正确姿势，加强胸背肌群的锻炼，要避免长时间坐姿、站姿，休息时选择合适的床垫有利于放松胸背部肌肉。主要是要养成良好的生活习惯，纠正坐卧姿势，不要长时间伏案工作，劳逸结合。

挂号科室：内科

温馨提示：
常常变换姿势，缓解背肌痉挛。

胸椎病是由各种因素刺激和影响胸椎部神经、脊髓等而出现的一类综合症，主要是由于胸椎退行性增生造成，以下位胸椎居多见。其症状以背痛、肋间神经痛为主，但其影响症状比较广泛，包括消化不良、大小便障碍、性功能障... 更多>>

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