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2021-12-10 16:37:59 我要投诉
睡前运动能减肥的，可以促进新陈代谢，加快体内脂肪和热量，从而可以起到减肥的作用。减肥期间，除了运动，还需要注意饮食，尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物，比如粗粮、蔬菜。
2021-12-10 15:54:24 我要投诉
晚餐后一个小时可以适量的进行运动锻炼，比如减肥操，健美操，散步，通过适量的运动能够起到减肥的作用，同时，一定要控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，这样长期的坚持，是能够减肥成功的。
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