投篮如何防止肘外翻

保密 | 0个月 2021-12-10 16:01:52 3人回复来自未知

健康咨询描述：投篮如何防止肘外翻

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2021-12-10 16:09:46 我要投诉

建议投篮的时候动作不要过于剧烈，而且在运动前一定要注意进行热身运动，而且要保持正确的姿势，要防止在投篮的过程当中出现一些意外伤害。肘外翻一旦发生要通过按摩或者是通过一些理疗等方式去进行治疗。

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2021-12-10 16:23:31 我要投诉

投篮时肘外翻，如果姿势不正确，可以在无球的时候在右手上放一块砖头学习投篮动作中的托举动作，如果手臂力量不行，可以做一些俯卧撑臂力器的锻炼。一定要注意投篮的姿势。

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2021-12-10 16:30:32 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，这个主要就是平时注意不要做剧烈的运动，避免磕碰，主要就是平时可以适当的锻炼，但是注意不要过度的劳累，平时要注意适当的补钙，多吃一些高钙高营养的食物，这个平时锻炼的话一般不会造成肘外翻。
以上是对“投篮如何防止肘外翻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！